Dej pozor na svá přání, mohla by se vyplnit.

O sladkostech, tento článek se mi zamlouvá, sama s tím mám docela problémy...)))

03.02.2009 12:37

Jak zahnat chuť na sladké?  

 

Někteří lidé bez čokolády, sušenek a bonbónů prostě nedokážou žít. Pokud má jejich tělo dostatečně výkonný metabolismus, není na tom nic špatného. Problém nastává v případě, kdy se sladké kalorie proměňují v nepěkné špeky na našem těle.

Jak to udělat, abyste zhubli, a při tom se nemuseli úplně vzdát všech sladkostí? Stačí, když trošku obelstíte své chuťové buňky a uděláte si ve svých čokoládových svačinkách pořádek ...

1. Sladkosti trochu jinak

  • Dejte si ovocný salát nebo zmrzlinu (ne šlehačku).
  • Opečte lžičku cukru na malém kousku másla a připravte si lesní ovoce s karamelem.
  • Udělejte si puding s hnědým cukrem a odtučněným mlékem. Jeden pytlík vám vystačí na několik dní.
  • Připravte si dort s ovocnou náplní a ozdobte ho čerstvým ovocem.
  • Čokoládu nahraďte sklenicí lehkého sojového mléka s čokoládovou příchutí.
  • Dejte si kopeček ovocné zmrzliny posypaný mandlemi.

2. Při hubnutí byste se měli vyhnout smaženým delikatesám

Připravují se na velkém množství tuku. Proto v zájmu sexy těla vyřaďte navždy ze svého jídelníčku croissanty, koblihy, máslové buchtičky a oplatky ...

3. Nebuďte smutní - malé prohřešky jsou přípustné

Pokud budete mlsat v rozumné míře a nebudete to provozovat večer před spaním. Můžete sníst až 20-25 sladkých dobrůtek, např.

  • kousek čokolády,
  • bonbón,
  • čajovou lžičku zmrzliny, cukru, medu nebo smetany.

4. Kupujte si malá balení

Chuť na něco sladkého zaženete i něčím malým. Při velkém balení se budete jen velmi těžko ovládat, abyste ho celé nespořádali na posezení. Radši si kupujte menší balení bonbónů, oplatek a čokoládových tyčinek. Tak budete mít sladké lépe pod kontrolou.

5. A to nejdůležitější na závěr - zpracujte přijaté kalorie!

Pokud budete sladkosti, které jste přijali, ihned spalovat účinným posilováním nebo aerobním tréninkem, nebudete se muset příliš omezovat. Pro začátek zkuste následující rady.

  • Choďte vždy po schodech a nejezděte výtahem.
  • Choďte častěji ven se svým psem. Pokud psa nemáte, vyvenčete psa svého souseda.
  • Věnujte se víc svým dětem a aktivně se zapojte do jejich her.
  • Zahrajte si s přáteli fotbal nebo frisbee.
  • Posekejte trávník, ukliďte byt…

Nevyhýbejte se žádné činnosti, myslete na to, že si pak za odměnu budete moci dát něco sladkého.

 

Kontakt

Radka

susi.susi@centrum.cz

ICQ: 359-209-854

Vyhledávání

 http://www.cestykesvetlu.cz/kosmoobrazy/index.html 

 

Moon-01-june.gif (24728 bytes)

    Existuje sjednocené pole energií, naprosto vyvážené, stojící ve střídavém vztahu samo se sebou.
Pole čisté inteligence, které samo ze sebe zrozuje všechny síly a veškerou materii universa, to znamená veškerou hmotu vesmíru, a tím tvoří samotný základ veškerého bytí. 
(Definice Boha podle kvantové fyziky)

 

 

© 2008 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba webu zdarma s WebnodeWebnode